вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: овсяная крупа- 80.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 60.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, отруби- 25.00 гр, обед: яблоко- 330.00 гр, горбуша- 150.00 гр, пельмени отварные- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1236.405 жиры:38.92 г. белки: 68.85 г. углеводы: 162.87 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 351.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.71 мг. Витамин В2: 4.26 мг.
Витамин В3: 2.05 мг. Витамин В6: 0.92 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 7.23 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 13.5 мг.
Железо: 17.91 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 640.7 мг. Магний: 232.8 мг.
Натрий: 412 мг. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 609.15 мг. Хлор: 1.33 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин А: 0.23 мг.
Витамин С: 37.15 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 144.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru