вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, ужин (18:00): сельдь- 50.00 гр, рыба жареная- 300.00 гр, торт слоеный(ГИ:65)- 150.00 гр, курица жарен.- 50.00 гр, оладьи из печени- 50.00 гр, коньяк- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2358.9 жиры:138.55 г. белки: 103.1 г. углеводы: 137.2 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 631.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.06 мг. Витамин В2: 2.12 мг.
Витамин РР: 18.75 мг. Железо: 13.85 мг.
Калий: 2.81 г. Кальций: 845.88 мг.
Магний: 282.58 мг. Натрий: 845.6 мг.
Фосфор: 1.45 г. Витамин А: 2.65 мг.
Витамин В3: 5.25 мг. Витамин В6: 2.1 мг.
Витамин В9: 0.18 мг. Витамин Е: 12.6 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин С: 42.7 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 0.04 мг.
Сера: 762.7 мг. Хлор: 950 мг.
Йод: 0.17 мг. Холестерин: 89 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru