вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хурма- 400.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чернослив- 350.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, колбаса докторская- 40.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 150.00 гр

Аж противно

ИТОГ:

ккал.: 2427.076 жиры:93.36 г. белки: 53.18 г. углеводы: 366.44 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 544.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.18 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин РР: 18.35 мг.
Витамин С: 74.28 мг. Железо: 26.45 мг.
Калий: 4.68 г. Кальций: 1.28 г.
Магний: 677.6 мг. Натрий: 910.68 мг.
Фосфор: 1.12 г. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.41 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.12 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 215 мг.
Хлор: 187 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru