вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 825.00 гр, апельсин- 125.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 15.00 гр, хлеб из отрубей- 35.00 гр, сухой завтрак мюсли- 25.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1031.456 жиры:22.629 г. белки: 27.12 г. углеводы: 175.8 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 517.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 2.61 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 12.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.05 мг. Витамин С: 163.45 мг.
Железо: 22.78 мг. Калий: 3.38 г.
Кальций: 752.15 мг. Магний: 179.82 мг.
Натрий: 478.58 мг. Фосфор: 602.06 мг.
Сера: 182.25 мг. Хлор: 507.3 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru