вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: апельсин- 30.00 гр, горбуша- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, груша- 135.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, инжир сушеный- 15.00 гр, Творог 5%- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 721.718 жиры:24.132 г. белки: 36.34 г. углеводы: 96.28 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1776.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.17 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.14 мг. Витамин Н: 6.74 мкг.
Витамин РР: 9.05 мг. Витамин С: 62.4 мг.
Железо: 11.43 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 426.35 мг. Магний: 169.5 мг.
Натрий: 229.59 мг. Фосфор: 519.53 мг.
Сера: 251.1 мг. Хлор: 374.15 мг.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 87.5 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.59 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru