вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:49): хлеб ржаной- 35.00 гр, голубцы овощные с рисом- 150.00 гр, мандарин- 45.00 гр, перекус 1 (13:40): яйцо белок- 42.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, ужин: торт с фруктами- 70.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1124.085 жиры:61.56 г. белки: 20.89 г. углеводы: 129.91 г.

съедено еды: 466 гр. , воды в рационе: 249.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.41 мг. Витамин РР: 3.34 мг.
Железо: 4.54 мг. Калий: 724.81 мг.
Кальций: 201.38 мг. Магний: 77.98 мг.
Натрий: 388.12 мг. Фосфор: 315.64 мг.
Сера: 155.24 мг. Хлор: 485.89 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 6.24 мкг.
Витамин С: 45.15 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru