вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, колбаса молочная- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: картофельное пюре(ГИ:90)- 200.00 гр, сок апельсиновый- 500.00 гр, салат мимоза- 150.00 гр, салат цезарь- 150.00 гр, водка- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2406.42 жиры:89.387 г. белки: 49.44 г. углеводы: 124.63 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 486.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.76 мг. Витамин В2: 2.08 мг.
Витамин В3: 3.23 мг. Витамин В6: 1.55 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 30.38 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 8.59 мг.
Железо: 9.83 мг. Калий: 2.9 г.
Кальций: 852.09 мг. Магний: 266.25 мг.
Натрий: 1.56 г. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 294.95 мг. Хлор: 770.75 мг.
Витамин А: 1.11 мг. Витамин С: 348.19 мг.
Витамин Д: 0.77 мкг. Витамин B12: 1.62 мкг.
Холестерин: 166.5 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru