вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 45.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, помидор- 20.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, огурец- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 516.191 жиры:20.31 г. белки: 67.77 г. углеводы: 16.61 г.

съедено еды: 446 гр. , воды в рационе: 329.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В6: 1.22 мг.
Витамин Е: 3.75 мг. Витамин РР: 16.92 мг.
Витамин С: 105.04 мг. Железо: 10.07 мг.
Калий: 894.3 мг. Кальций: 259.48 мг.
Магний: 106.46 мг. Натрий: 209.99 мг.
Фосфор: 639.19 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Сера: 374.47 мг.
Хлор: 179.93 мг. Йод: 0.01 мг.
Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru