рацион за день: лимон- 10.00 гр, ананас(ГИ:65)- 40.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вермут- 150.00 гр, яблоко- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр, мандарин- 100.00 гр, сок грейпфрутовый- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, апельсин- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1000.56
жиры:29.312 г.
белки: 54.38 г.
углеводы: 118.27 г.
съедено еды:
1.72 кг. , воды в рационе: 1146.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1000.56