вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кукуруза консервированная- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, блины- 30.00 гр, мандарин- 180.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйцо- 55.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, сыр- 60.00 гр, апельсин- 375.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 859.525 жиры:44.375 г. белки: 57.05 г. углеводы: 61.28 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1633.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.73 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.61 мг. Железо: 17.04 мг.
Калий: 1.94 г. Кальций: 937.33 мг.
Магний: 243.63 мг. Натрий: 1.25 г.
Фосфор: 1.04 г. Сера: 211.34 мг.
Хлор: 373.02 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 296.2 мг. Витамин Д: 1.22 мкг.
Витамин B12: 3.18 мкг. Холестерин: 354.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru