вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

от 16 до 19: конфеты фруктовые- 100.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 120.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, суп картофельный- 130.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 330.00 гр, утро: вода- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, сыр- 70.00 гр, ужин: яблоко- 495.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1554.293 жиры:46.112 г. белки: 48.96 г. углеводы: 308.29 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 1140.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.65 мг. Витамин В2: 1.53 мг.
Витамин РР: 6.71 мг. Железо: 27.77 мг.
Калий: 4.23 г. Кальций: 1.51 г.
Магний: 316.29 мг. Натрий: 1.12 г.
Фосфор: 1.25 г. Витамин А: 1.03 мг.
Витамин В3: 2.51 мг. Витамин В6: 1.7 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 7.72 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 103.39 мг.
Витамин B12: 2.38 мкг. Сера: 210.89 мг.
Хлор: 468.59 мг. Йод: 0.05 мг.
Холестерин: 60.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru