вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, шоколад- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, скумбрия- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1046.459 жиры:54.901 г. белки: 31.9 г. углеводы: 113.49 г.

съедено еды: 811 гр. , воды в рационе: 623.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.01 мг. Витамин Н: 4.83 мкг.
Витамин РР: 10.47 мг. Витамин С: 16.03 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 5.4 мкг.
Железо: 23.9 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 331.45 мг. Магний: 207.45 мг.
Натрий: 170.77 мг. Фосфор: 719.69 мг.
Сера: 151.5 мг. Хлор: 245.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru