вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 40.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, мандарин- 135.00 гр, ананас(ГИ:65)- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлебцы- 60.00 гр, сыр моцарелла- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1282.395 жиры:80.125 г. белки: 40.86 г. углеводы: 115.45 г.

съедено еды: 985 гр. , воды в рационе: 392.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.79 мг. Витамин В2: 1.08 мг.
Витамин В3: 0.81 мг. Витамин Е: 52.92 мг.
Витамин РР: 3.21 мг. Витамин Д: 0.08 мг.
Железо: 4.08 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 940 мг. Магний: 114.61 мг.
Натрий: 879 мг. Фосфор: 650.75 мг.
Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В6: 0.56 мг.
Витамин С: 60.83 мг. Витамин B12: 0.31 мг.
Холестерин: 14.75 мг. Сера: 59.65 мг.
Хлор: 223 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 2.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru