вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

варенье из крыжовника- 20.00 гр, до16.00: сыр- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, икра горбуши красная- 20.00 гр, майонез- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, говядина тушеная- 40.00 гр, кабачковая икра- 200.00 гр, от 16 до 19: сельдь- 50.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1474.854 жиры:86.324 г. белки: 50.01 г. углеводы: 131.96 г.

съедено еды: 726 гр. , воды в рационе: 526.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 2.3 мг. Витамин В9: 0.6 мг.
Витамин Е: 6 мг. Витамин РР: 12.27 мг.
Витамин С: 80.15 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 6.36 мкг. Железо: 18.34 мг.
Калий: 3.84 г. Кальций: 601.58 мг.
Магний: 258.14 мг. Натрий: 717.58 мг.
Фосфор: 987.46 мг. Холестерин: 72.6 мг.
Сера: 366.4 мг. Хлор: 471.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru