вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 400.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 100.00 гр, персик- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, апельсин- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 544.118 жиры:13.482 г. белки: 21.55 г. углеводы: 116.89 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 961.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин РР: 4.84 мг.
Витамин С: 113.7 мг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 5.71 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 361.6 мг. Магний: 115.3 мг.
Натрий: 160.44 мг. Фосфор: 296.68 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 68.9 мг.
Хлор: 202.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.69 мг.
Витамин Н: 4.46 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru