вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: сардельки- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, люля-кебаб- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1447.058 жиры:78.732 г. белки: 56.65 г. углеводы: 137.37 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1828.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 15.16 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 522.9 мг. Магний: 234.5 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 928.23 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.8 мг.
Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 1 мг.
Витамин РР: 13.03 мг. Витамин С: 3.71 мг.
Витамин В3: 2.1 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.15 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.32 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг. Сера: 427.05 мг.
Хлор: 2.15 г. Холестерин: 54.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru