майонез- 10.00 гр, помидор- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, палочки рыбные жаренные в раст. масле- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр
Завтрак - кофе с бутербродами, обед - варёные овощи со сметаной, полдник - рыбные палочки с помидором, ужин - чай с 1-2 конфетами, без сахара.
ИТОГ:
ккал.: 984.301
жиры:54.632 г.
белки: 17.96 г.
углеводы: 36.39 г.
съедено еды:
2.25 кг. , воды в рационе: 1872.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 984.301