вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: рис с овощами- 170.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 180.00 гр, вода- 1500.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 120.00 гр, сердце говяжье тушеное- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 982.916 жиры:24.964 г. белки: 40.72 г. углеводы: 49.71 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1615.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 8.24 мкг.
Витамин Е: 0.43 мг. Витамин Н: 5.79 мкг.
Витамин РР: 3.34 мг. Витамин С: 5.97 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 4.21 мкг.
Железо: 15.31 мг. Калий: 718.36 мг.
Кальций: 254.46 мг. Магний: 105.64 мг.
Натрий: 115.3 мг. Фосфор: 362.41 мг.
Холестерин: 36 мг. Сера: 48.33 мг.
Хлор: 67.67 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru