вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, мандарин- 45.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ветчина- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 835.658 жиры:38.847 г. белки: 26.96 г. углеводы: 101.71 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 2067.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.02 мг. Витамин Н: 9.7 мкг.
Витамин РР: 6.55 мг. Витамин С: 38.75 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 0.85 мкг.
Железо: 9.39 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 415 мг. Магний: 149.5 мг.
Натрий: 604.04 мг. Фосфор: 521.03 мг.
Сера: 102.75 мг. Хлор: 289.35 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru