вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 200.00 гр, хлопья зерновые- 70.00 гр, сок абрикосовый- 300.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр

днем не смогла поесть_9 конечно вечером лишнего съела

ИТОГ:

ккал.: 1167.35 жиры:72.3 г. белки: 36.1 г. углеводы: 103.6 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 341.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.85 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 3.5 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.38 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.9 мг. Витамин С: 55.5 мг.
Витамин Д: 12.4 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 10.5 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 587 мг. Магний: 172.9 мг.
Натрий: 282.2 мг. Фосфор: 654.6 мг.
Холестерин: 43 мг. Сера: 330.4 мг.
Хлор: 332.4 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru