вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, свекла с грецк. орехами- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 80.00 гр, бутерброд с икрой- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок грейпфрутовый- 100.00 гр, гранат- 30.00 гр, грудинка свинина- 60.00 гр, мандарин- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 930.5 жиры:47.9 г. белки: 27.34 г. углеводы: 114.2 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 989.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.19 мг. Витамин Н: 4.39 мкг.
Витамин РР: 6.36 мг. Витамин С: 160.02 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 7.21 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 420.3 мг. Магний: 152 мг.
Натрий: 221.9 мг. Фосфор: 432.2 мг.
Сера: 185.5 мг. Хлор: 166.76 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 35.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru