вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 38.00 гр, горчица столовая- 6.00 гр, Студень из 3 мяса- 100.00 гр, перекус 1 (13:00): сок яблочный- 300.00 гр, икра горбуши красная- 10.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 30.00 гр, перекус 2: форель свежая- 60.00 гр, майонез- 14.00 гр, винегрет- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1125.456 жиры:58.267 г. белки: 46.77 г. углеводы: 83.73 г.

съедено еды: 879 гр. , воды в рационе: 312.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 17.97 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 562.85 мг. Натрий: 508.72 мг.
Витамин А: 3.01 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин РР: 3.73 мг.
Витамин С: 72.97 мг. Магний: 187.42 мг.
Фосфор: 554.4 мг. Витамин В6: 0.67 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 18.72 мг.
Витамин B12: 0.53 мкг. Холестерин: 33.44 мг.
Витамин В3: 3 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Сера: 72 мг. Хлор: 213.6 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru