вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, хурма- 160.00 гр, сливки сухие- 7.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, курица тушен. с овощами- 130.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 422.213 жиры:20.08 г. белки: 11.35 г. углеводы: 48.32 г.

съедено еды: 731 гр. , воды в рационе: 372.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.37 мг. Калий: 869.13 мг.
Кальций: 299.22 мг. Натрий: 94.57 мг.
Витамин А: 2.31 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин РР: 4.01 мг.
Витамин С: 42.28 мг. Магний: 141.17 мг.
Фосфор: 237.04 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.01 мг. Витамин Н: 0.22 мкг.
Витамин Д: 2.21 мг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Холестерин: 10.5 мг. Сера: 89.39 мг.
Хлор: 1.09 г. Йод: 4.79 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru