вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, мандарин- 90.00 гр, паштет печеночный- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 250.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1252.09 жиры:75.28 г. белки: 48.26 г. углеводы: 103 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 920.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.87 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.33 мг. Витамин С: 112.7 мг.
Железо: 12.42 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 653.2 мг. Магний: 273.75 мг.
Натрий: 565.25 мг. Фосфор: 985.3 мг.
Сера: 185.6 мг. Хлор: 523.75 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.69 мкг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Холестерин: 92.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru