вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1621.478 жиры:71.132 г. белки: 61.34 г. углеводы: 207.75 г.

съедено еды: 692 гр. , воды в рационе: 346.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.43 мг.
Витамин С: 2.65 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Железо: 5.53 мг. Калий: 753.1 мг.
Кальций: 534.7 мг. Магний: 116.8 мг.
Натрий: 224.84 мг. Фосфор: 726.78 мг.
Холестерин: 52.5 мг. Хлор: 370 мг.
Витамин Е: 0.39 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru