весь день.: яблоко- 660.00 гр, завтрак (09:00): яблоко- 165.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, обед (13:00): рис(ГИ:55)- 40.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, курица жарен.- 50.00 гр, Щи свежие- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1070.216
жиры:35.164 г.
белки: 44.29 г.
углеводы: 153.67 г.
съедено еды:
2.18 кг. , воды в рационе: 1087.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1070.216