вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 500.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 2000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 944.41 жиры:16.01 г. белки: 142.12 г. углеводы: 73.13 г.

съедено еды: 3.53 кг. , воды в рационе: 3267.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 3.6 мг. Витамин В3: 4.52 мг.
Витамин В6: 1.57 мг. Витамин В9: 0.27 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин РР: 3.83 мг.
Витамин С: 13.8 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 10.82 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 1.88 г. Магний: 309.45 мг.
Натрий: 741.95 мг. Фосфор: 1.96 г.
Холестерин: 35 мг. Хлор: 1.68 г.
Сера: 290.15 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.8 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru