рацион за день: йогурт 1.5 %- 100.00 гр, семечки- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 500.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, минтай- 60.00 гр, мандарин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1131.218
жиры:60.414 г.
белки: 48.57 г.
углеводы: 104.66 г.
съедено еды:
1.4 кг. , воды в рационе: 1056.06 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1131.218