вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Ветчина куриная- 8.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, батон- 35.00 гр, картофель вареный- 40.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, куриная грудка- 45.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, перекус 2: сливки сухие- 6.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Эклер со взбитыми сливками- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 507.918 жиры:12.89 г. белки: 24.84 г. углеводы: 72.91 г.

съедено еды: 724 гр. , воды в рационе: 324.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.32 мг.
Витамин В3: 1.06 мг. Витамин В6: 0.99 мг.
Витамин В9: 3.55 мг. Витамин Е: 1.76 мг.
Витамин Н: 5.33 мкг. Витамин РР: 7.29 мг.
Железо: 3.4 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 190.17 мг. Магний: 124.33 мг.
Натрий: 354.48 мг. Фосфор: 282.23 мг.
Сера: 119.45 мг. Хлор: 358.44 мг.
Витамин А: 0.24 мг. Витамин С: 22.62 мг.
Йод: 5.32 мкг. Витамин B12: 0.43 мкг.
Холестерин: 17.8 мг. Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru