вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 21.00 гр, йогурт 1.5 %- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 242.578 жиры:2.184 г. белки: 15.38 г. углеводы: 45.86 г.

съедено еды: 316 гр. , воды в рационе: 104.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.99 мг. Витамин Н: 4.3 мкг.
Витамин РР: 1.2 мг. Витамин С: 18.52 мг.
Железо: 6.42 мг. Калий: 748.19 мг.
Кальций: 191.34 мг. Магний: 52.44 мг.
Натрий: 106.63 мг. Фосфор: 211.01 мг.
Сера: 30.3 мг. Хлор: 140.67 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.93 мкг.
Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru