вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, апельсин- 200.00 гр, орех грецкий- 70.00 гр, сыр- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, крабовые палочки- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 180.00 гр, вода- 2500.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, бутерброд с икрой- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1506.24 жиры:84.69 г. белки: 77.17 г. углеводы: 92.68 г.

съедено еды: 3.85 кг. , воды в рационе: 3125.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 20.28 мг. Витамин Н: 2.64 мкг.
Витамин РР: 4.46 мг. Витамин С: 312.74 мг.
Железо: 16.35 мг. Калий: 2.72 г.
Кальций: 1.17 г. Магний: 324.39 мг.
Натрий: 742.79 мг. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 213.37 мг. Хлор: 3.79 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.44 мкг.
Холестерин: 48.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru