вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баклажан- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мандарин- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, цыплята вареные- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1538.29 жиры:89.16 г. белки: 99.13 г. углеводы: 107.59 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 953.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.35 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.67 мг. Витамин В6: 1.59 мг.
Витамин В9: 0.18 мг. Витамин РР: 6.17 мг.
Витамин С: 160 мг. Железо: 8.16 мг.
Калий: 2.56 г. Кальций: 952.9 мг.
Магний: 226 мг. Натрий: 857.4 мг.
Фосфор: 1.17 г. Сера: 333.9 мг.
Хлор: 5.17 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 2.62 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 4.5 мкг. Холестерин: 117 мг.
Витамин Е: 7.57 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru