рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 100.00 гр, груша- 50.00 гр, колбаса п/копченая- 20.00 гр, гранат- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, сыр копченый- 20.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, семечки- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, лимон- 100.00 гр, бекон- 45.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1250.398
жиры:66.364 г.
белки: 39.94 г.
углеводы: 107.03 г.
съедено еды:
1.64 кг. , воды в рационе: 1240.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1250.398