вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): сосиски- 110.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, обед (12:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 991.907 жиры:59.404 г. белки: 61.47 г. углеводы: 56.36 г.

съедено еды: 519 гр. , воды в рационе: 316.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.77 мг. Витамин В2: 0.74 мг.
Витамин РР: 7.95 мг. Железо: 29.81 мг.
Калий: 2.16 г. Кальций: 133.85 мг.
Магний: 241.7 мг. Натрий: 1.12 г.
Фосфор: 1.06 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 1.36 мг. Витамин С: 35.75 мг.
Витамин В3: 2.24 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 6.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Хлор: 293.2 мг.
Сера: 306 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru