вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день.: молоко пастеризованное 3,5 %- 500.00 гр, поздно.: кефир нежирный- 200.00 гр, завтрак (07:00): вода- 400.00 гр, яблоко- 495.00 гр, обед (15:00): Щи свежие- 150.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, майонез- 20.00 гр, полдник: яблоко- 200.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1010.44 жиры:47.73 г. белки: 42.8 г. углеводы: 125.08 г.

съедено еды: 2.47 кг. , воды в рационе: 1485.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 2.55 мг. Витамин В3: 4.59 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 11.51 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.29 мг. Витамин С: 80.9 мг.
Витамин B12: 0.41 мг. Железо: 16.69 мг.
Калий: 3.74 г. Кальций: 1.6 г.
Магний: 239.75 мг. Натрий: 896.3 мг.
Фосфор: 1.2 г. Сера: 382.75 мг.
Хлор: 1.33 г. Йод: 0.12 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru