вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чернослив- 90.00 гр, сыр копченый- 60.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, майонез- 14.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 701.798 жиры:30.28 г. белки: 31.39 г. углеводы: 80.81 г.

съедено еды: 529 гр. , воды в рационе: 368.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин РР: 4.13 мг.
Витамин С: 15.85 мг. Железо: 7.27 мг.
Калий: 1.54 г. Кальций: 689.87 мг.
Магний: 178.04 мг. Натрий: 912.37 мг.
Фосфор: 695.25 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.68 мг. Витамин Н: 2.91 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 37.6 мг.
Сера: 85.3 мг. Хлор: 471.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru