вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: орех грецкий- 70.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, гранат- 180.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, вода- 2500.00 гр, котлеты рыбные- 160.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 600.00 гр, кефир нежирный- 700.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1555.94 жиры:96.63 г. белки: 73.3 г. углеводы: 128.72 г.

съедено еды: 4.49 кг. , воды в рационе: 4031.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.12 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 2.97 мг. Витамин В3: 6.48 мг.
Витамин В6: 2.42 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 17.88 мг. Витамин РР: 5.05 мг.
Витамин С: 64.91 мг. Железо: 15.03 мг.
Калий: 3.52 г. Кальций: 1.88 г.
Магний: 428.9 мг. Натрий: 756.65 мг.
Фосфор: 1.8 г. Сера: 466.65 мг.
Хлор: 1.56 г. Йод: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 5.43 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru