вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, шоколад- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, вода- 270.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 200.00 гр, сок лимонный- 5.00 гр, Red Bull- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1557.247 жиры:87.884 г. белки: 28.62 г. углеводы: 151.73 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 345.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.29 мг. Витамин B1: 30.25 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин РР: 5.44 мг.
Витамин С: 155.75 мг. Железо: 9.35 мг.
Калий: 1.65 г. Кальций: 198.95 мг.
Магний: 108.45 мг. Натрий: 126 мг.
Фосфор: 599.73 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.34 мг. Витамин Н: 7.14 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.82 мкг.
Холестерин: 15.45 мг. Сера: 173.55 мг.
Хлор: 104.45 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru