вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: гречка- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сельдь- 150.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1166.334 жиры:40.281 г. белки: 61.48 г. углеводы: 148.74 г.

съедено еды: 441 гр. , воды в рационе: 131.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В6: 1.51 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 16.29 мг.
Витамин РР: 16.32 мг. Железо: 33.8 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 274.93 мг.
Магний: 559.38 мг. Натрий: 402.75 мг.
Фосфор: 1.29 г. Сера: 493.58 мг.
Хлор: 689.02 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В3: 1.7 мг. Витамин С: 3.26 мг.
Витамин Д: 0.05 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Холестерин: 147.25 мг. Витамин Н: 1.89 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru