вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 150.00 гр, курица- 100.00 гр, мандарин- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1482.03 жиры:75.38 г. белки: 48.96 г. углеводы: 161.96 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 722.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.5 мг. Витамин РР: 8.14 мг.
Железо: 9.39 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 414.1 мг. Магний: 171.1 мг.
Натрий: 579.8 мг. Фосфор: 718.1 мг.
Сера: 330 мг. Хлор: 2.65 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 136.9 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru