вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): сахар(ГИ:60)- 18.00 гр, блины- 140.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 180.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, полдник (14:00): суп картофельный с крупой- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 979.064 жиры:46.77 г. белки: 23.88 г. углеводы: 111.35 г.

съедено еды: 768 гр. , воды в рационе: 557.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.17 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 495.46 мг. Натрий: 297.24 мг.
Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.98 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.38 мг. Витамин С: 21.45 мг.
Витамин Д: 0.34 мкг. Витамин B12: 0.99 мкг.
Магний: 108.63 мг. Фосфор: 490.1 мг.
Сера: 160.61 мг. Хлор: 1.64 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru