чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, хлопья зерновые- 80.00 гр, картофель вареный- 400.00 гр, томаты маринованные- 150.00 гр, яблоко- 70.00 гр, вода- 1500.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом, второй завтрак - яблоки и небольшой десерт, обед - картошка с маринованными помидорами, ужин - хлопья с молоком, ужин - чай.
ИТОГ:
ккал.: 1190.75
жиры:32.885 г.
белки: 45.13 г.
углеводы: 182.8 г.
съедено еды:
2.57 кг. , воды в рационе: 2226.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1190.75