вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сельдь- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 80.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1546.533 жиры:81.837 г. белки: 77.65 г. углеводы: 133.85 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 931.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 4.11 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.11 мг. Витамин РР: 18.27 мг.
Железо: 14.99 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 676.1 мг. Магний: 322.05 мг.
Натрий: 708.04 мг. Фосфор: 1.45 г.
Сера: 741.8 мг. Хлор: 1.22 г.
Йод: 0.15 мг. Витамин С: 36.4 мг.
Витамин Д: 0.09 мг. Витамин B12: 0.03 мг.
Холестерин: 270 мг. Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru