вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица- 200.00 гр, мандарин- 200.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 80.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1425.3 жиры:63.53 г. белки: 59.15 г. углеводы: 178.85 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 843.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.33 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.84 мг. Витамин С: 96.71 мг.
Витамин B12: 2.18 мкг. Железо: 10.83 мг.
Калий: 2.2 г. Кальций: 687.55 мг.
Магний: 193.8 мг. Натрий: 857.2 мг.
Фосфор: 1.04 г. Сера: 497 мг.
Хлор: 924.55 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 36.1 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru