вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 100.00 гр, тыква вареная- 100.00 гр, форель на пару без костей- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 615.3 жиры:21.2 г. белки: 50.2 г. углеводы: 33.9 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 425 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.29 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 8.2 мкг.
Витамин РР: 9.7 мг. Витамин С: 20.7 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Железо: 84.09 мг.
Калий: 3.09 г. Кальций: 803.9 мг.
Магний: 726.5 мг. Натрий: 201 мг.
Фосфор: 1.17 г. Сера: 58.2 мг.
Хлор: 243.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Холестерин: 7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru