рацион за день: орех кедровый- 30.00 гр, орех фундук- 20.00 гр, лимон- 10.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 120.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, апельсин- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 898.008
жиры:42.458 г.
белки: 28.23 г.
углеводы: 113.39 г.
съедено еды:
1.42 кг. , воды в рационе: 1040.72 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 898.008