вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, мандарин- 300.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, рыба отварная- 250.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1379.69 жиры:41.73 г. белки: 62.62 г. углеводы: 175.42 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 835.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.63 мг. Витамин В2: 0.63 мг.
Витамин В3: 1.46 мг. Витамин В6: 1.03 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 4.56 мкг.
Витамин РР: 5.14 мг. Витамин С: 158.3 мг.
Железо: 6.17 мг. Калий: 2.45 г.
Кальций: 339.15 мг. Магний: 156.35 мг.
Натрий: 447.3 мг. Фосфор: 445.3 мг.
Сера: 134.7 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 1.11 мг.
Витамин Е: 5 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru