вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: творог нежирный- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 42.00 гр, чипсы соленые- 60.00 гр, макароны с сыром- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 660.368 жиры:24.075 г. белки: 32.5 г. углеводы: 81.75 г.

съедено еды: 392 гр. , воды в рационе: 75.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 7.28 мкг. Витамин РР: 1.61 мг.
Витамин С: 3.4 мг. Витамин B12: 1.44 мкг.
Железо: 4.29 мг. Калий: 369.57 мг.
Кальций: 369.49 мг. Магний: 59.38 мг.
Натрий: 270.33 мг. Фосфор: 379.6 мг.
Холестерин: 1.6 мг. Хлор: 163.34 мг.
Сера: 53.9 мг. Йод: 1.84 мкг.
Витамин Д: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru