вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 42.00 гр, суп картофельный с крупой- 400.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 677.517 жиры:24.115 г. белки: 37.81 г. углеводы: 88.04 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 435.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 11.04 мг.
Витамин С: 20.05 мг. Витамин B12: 1.25 мкг.
Железо: 7.74 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 145.4 мг. Магний: 117.83 мг.
Натрий: 331.16 мг. Фосфор: 517.8 мг.
Холестерин: 1 мг. Хлор: 609.24 мг.
Сера: 288.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.77 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru