вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баклажаны тушеные с овощами- 80.00 гр, ессентуки- 300.00 гр, макароны отварные- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, апельсин- 250.00 гр, яблоко- 495.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 638.546 жиры:21.484 г. белки: 20.24 г. углеводы: 97.06 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 845.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.64 мг. Витамин Н: 4.48 мкг.
Витамин РР: 3.41 мг. Витамин С: 207.14 мг.
Железо: 15.8 мг. Калий: 2.61 г.
Кальций: 614.46 мг. Магний: 173.96 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 460.3 мг.
Сера: 146.94 мг. Хлор: 927.84 мг.
Йод: 0.52 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru